Niskie Balanse: Siła, Kontrola, Precyzja

Zamiast przypadkowego „wskakiwania” w figury skupimy się na tym, co realnie utrzymuje balans: pracy dłoni, kierunku nacisku, ustawieniu obręczy barkowej, aktywnym centrum, oddechu oraz jakości przenoszenia ciężaru ciała.

Warsztat będzie prowadzony progresywnie — od prostszych ustawień i zadań ruchowych do coraz trudniejszych balansów oraz przejść. Będziemy analizować, dlaczego ciało traci kontrolę, gdzie ucieka napięcie, które struktury przestają pracować i jak odzyskać stabilność bez nadmiernego usztywniania.

W programie pojawią się również zadania funkcjonalne rozwijające siłę, kompresję, kontrolę łopatek, koordynację oraz świadome generowanie nacisku w dłoniach i ramionach. To elementy, które bardzo często decydują o tym, czy balans staje się lekki i przewidywalny, czy pozostaje walką wykonywaną siłą rozpędu.

Podczas warsztatu będziemy pracować między innymi nad:
— kontrolą przenoszenia ciężaru,
— aktywną pracą centrum i kończyn,
— stabilnością barków i nadgarstków,
— reakcją ciała podczas utraty równowagi,
— budowaniem siły potrzebnej do zatrzymania ruchu, a nie tylko jego wykonania.

Warsztat jest skierowany zarówno do osób, które chcą zbudować solidne podstawy pod balanse, jak i do praktykujących, którzy potrafią już wejść do pozycji, ale brakuje im kontroli, lekkości lub powtarzalności ruchu. Celem nie będzie wykonanie „jak największej liczby asan”, tylko zrozumienie mechaniki, dzięki której ciało zaczyna pracować precyzyjniej, oszczędniej i stabilniej.

 Kto prowadzi warsztat?

Dagmara – nauczycielka jogi od 2016 roku, twórczyni DagaJoga.pl. Specjalizuje się w pracy z osobami praktykującymi oraz nauczycielami, łącząc jogę z wiedzą anatomiczną i świadomym ruchem. Uczy, jak rozumieć ciało i budować praktykę opartą na kontroli, precyzji i solidnych fundamentach.

Bez chaosu, bez przypadkowych wejść — za to z konkretem, który naprawdę zmienia praktykę.

 Szkoła Jogi Sarasvati
ul. Moniuszki 3 lok. 3, Wołomin (koło Warszawy)

 27 czerwca
 godz. 12:00

 Cena: 400 zł

Wpłata zaliczki 200 zł jest gwarancją miejsca . Liczba miejsc ograniczona .

22 1050 1025 1000 0092 8988 5924
Sarasvati szkoła jogi
Monika