Joga Kundalini
Joga Kundalini obejmuje: Kriyę – zestaw asan w określonej sekwencji, Pranajamę – technikę oddechową służącą powiększeniu ciała pranicznego, Mudry – pozycje dłoni zamykające obieg energii, Mantrę czyli Słowa Siły i Intencji, Medytację składającą się z Mudry, Pranayamy i/lub Mantry mającą bezpośredni i dokładnie określony wpływ na umysł.
Korzyści odczuwalne już na początku praktyki:
- poprawa zdrowia (praktyka pobudza krążenie, leczy system nerwowy i hormonalny),
- równowaga emocjonalna,
- zwiększona odporność na stres,
- wewnętrzny spokój i pewność siebie.